Sesiones y horarios
Los grupos son reducidos y hay flexibilidad horaria si trabajas a turnos. Puedes combinar clases de Yoga con otra actividad.
Sesiones de Yoga y Yoga de la Energía
Ofrecemos sesiones en las que cada persona experimenta la práctica de yoga desde su sensibilidad. Se da especial importancia al sentir sobre el hacer.
Las posturas o asanas, practicadas con atención y con la actitud adecuada, contribuyen poco a poco a relajar, estirar, fortalecer el cuerpo y todos sus sistemas.
Damos relevancia al desarrollo de la sensibilidad respiratoria, a explorar sus posibilidades de calidad y de potencia y observamos su conexión con el estado interno.
Cada instante de la práctica nos permite ir interiorizándonos, entrenar nuestra atención y concentración, así la mente se irá estabilizando de manera natural.
Las sesiones son de 1 hora y media de duración.
HORARIOS
Lunes 18:30
Martes 9:45 y 19:00*
Miércoles 18:30
Jueves 9:45 y 19:00*
Las sesiones de Yoga de la Energía de martes y jueves a las 19:00 son impartidas por Karlos Sáez Jausoro.
Sesiones individuales personalizadas
Las sesiones personalizadas están dirigidas a personas que quieren liberar su capacidad de movimiento y su respiración y sienten curiosidad por aprender cómo se relacionan el cuerpo y la mente, mientras favorecen la relajación, la autoconciencia psico corporal, la aceptación y el autoconocimiento.
Partimos de un estudio basado en cadenas musculares para detectar posibles desalineaciones junto con la indagación psicoemocional para reconocer nuestros hábitos, creencias, conductas, etc., que están contribuyendo al exceso de tensión en el cuerpo.
A partir de ello, se proponen prácticas adecuadas a las necesidades de la persona y que ayudan a equilibrar todas las dimensiones, física, emocional, mental y espiritual.
Estas sesiones se conciertan personalmente. Para más información y detalles, llámanos.
Sesiones de Yoga y Meditación
Después de preparar el cuerpo a través del movimiento consciente acompañado de la respiración, nos asentamos en los minutos de meditación.
Progresivamente vamos aprendiendo e integrando los pasos para que puedas aplicarlos por ti mismo/a y vayas adquiriendo el hábito personal.
Las sesiones son de 1 hora de duración.
HORARIOS
Miércoles 20:15
Despertar cuerpo y mente
Activar el cuerpo y la energía a través de movimiento y respiración y despejar y asentar la mente mediante la concentración y la meditación. Para empezar el día con energía y mente serena y despejada.
Las sesiones son de 1 hora de duración.
HORARIOS
Jueves 8:30 am
Sesiones de Yoga Nidra
Antigua técnica de meditación cuya finalidad es la transformación. También llamada “sueño consciente” se practica tumbados y siguiendo la voz del facilitador vamos recorriendo los distintos planos del ser y así nos vamos aproximando a un estado de profunda calma y relajación consciente.
Las sesiones son de 1 hora y media de duración.
Puedes reservar plaza para asistir a una sesión (las sesiones de prueba se abonan a 20 euros, que luego se descuentan de la tarifa correspondiente en caso de quedarse en el centro)
También puedes concertar una cita para conocernos, valorar juntos/as lo que más se ajusta a tu situación actual.