Sesiones y horarios
Sesiones de Yoga (1h. 30`)
Cada persona experimenta la práctica de yoga desde su sensibilidad. Las posturas o asanas van influyendo a nivel físico y mental, y también energético y espiritual. Practicadas con atención y con la actitud adecuada contribuyen poco a poco a relajar, estirar, fortalecer el cuerpo y todos sus sistemas.
No sólo influimos en nuestro cuerpo físico, sino que educamos la respiración, la exploramos en todas sus cualidades y como vehículo para estabilizar la atención. La conocemos, expandimos sus posibilidades de calidad y de potencia y observamos su conexión con el estado interno.
Cada instante de la práctica nos permite ir interiorizándonos, entrenar nuestra atención y concentración, así la mente se irá estabilizando de manera natural.
Las sesiones son de 1 hora y media de duración.
HORARIOS
Lunes 18.15 y 20.15
Martes 10.00
Miércoles 18.15
Jueves 10.00
Viernes 18.15
Iniciación al Yoga (1h. 30`)
4 semanas para iniciarse en el Yoga. Minicurso en el que practicaremos desde la base con algunas nociones teóricas que nos ayuden a comprender mejor el sentido de lo que hacemos.
Sea cual sea el impulso que te atrae hacia esta práctica milenaria, es valioso y legítimo. Pero al mismo tiempo quizá dudes de si puede venirte bien porque oímos muchas opiniones sobre lo que es el Yoga que nos pueden generar confusión.
O quizá has practicado hace un tiempo y quieres retomar tu rutina de Yoga desde el inicio. Creo que por ello es muy conveniente ofrecer este minicurso en el que practicaremos desde la base con algunas nociones teóricas que nos ayuden a comprender mejor el sentido de lo que hacemos. También creo que estos fundamentos son necesarias a la hora de recibir enseñanzas de cualquier tipo de yoga y de, en un futuro, crear tu propia práctica diaria.
Empezamos el martes 5 de septiembre.
HORARIOS
Martes y jueves 17.00
Yoga de la Energía (1h. 30´)
Impartido por Karlos Sáez (Santosha), el Yoga de la Energía se basa en el HaTha Yoga cásico y da especial importancia al sentir sobre el hacer. Hace hincapié en el desarrollo de la sensibilidad respiratoria y su relación con los estados de conciencia así como el papel de la mente en la circulación de la energía. La base principal de esta práctica son los preliminares o Danza Cósmica.
HORARIOS
martes y jueves 19.00
Sesiones de Yoga y Meditación (1 h)
Estas sesiones se desarrollan a primera hora de la mañana o última de la tarde. Por la mañana preparamos el cuerpo, lo activamos y despertamos la energía. Poco a poco iremos soltando tensiones, interiorizándonos a través de la respiración, equlibrándonos y preparando la mente para cultivar la meditación.
Por la tarde, a nivel físico, incidiremos más en la relajación e igualmente iremos preparándonos a nivel físico y respiratorio para entrenar la mente y cultivar estados meditativos.
Las sesiones son de 1 hora de duración.
HORARIOS
Miércoles 20.15
Viernes 10.00
Sesiones de Yoga Nidra (1 h. 30´)
Antigua técnica de meditación cuya finalidad es la transformación. También llamada “sueño consciente” se practica tumbados y siguiendo la voz del facilitador vamos recorriendo los distintos planos del ser y así nos vamos aproximando a un estado de profunda calma y relajación consciente.
Las sesiones son de 1 hora y media de duración. Se imparte al menos una vez al trimestre.
Próximas fechas: 23/02/24 y 19/04/24 a las 17.00 h
Puedes venir 1 ó 2 días por semana y también puedes combinar dos clases de Yoga o una de yoga y otra de Yoga y meditación.
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